Que el frío no detenga tus metas ni ganas de ejercitarte

Con el propósito de mantener una vida más activa y saludable, puedes seguir estas recomendaciones

A pesar de que el frío está presente la mayor parte del día, como cada inicio de año, muchas personas se proponen ser más saludables y otros retomar sus actividades físicas en este 2026.

Es por ello que el Instituto Municipal del Deporte y Cultura Física del Municipio de Juárez (IMDEJ), comparte algunos tips para hacer ejercicio en esta temporada de frío.

Vístete en capas, para que puedas regular tu temperatura mientras entras en calor, usa la ropa adecuada, prepara tus músculos con un calentamiento prolongado y dinámico de al menos 15 minutos.

Además, aunque no sientas sed, el cuerpo necesita mantenerse hidratado, por lo que es esencial beber mucha agua, también es importante recordar que en invierno los días son más cortos y la visibilidad disminuye.

Por último pero no menos importante, es necesario dejar que el ritmo del cuerpo baje poco a poco, por lo que no es recomendable detenerte de golpe al aire libre.